Оказалось, что десятиминутная пробежка с умеренной скоростью значительно повышает настроение, а в придачу еще и улучшает работу мозга.
К таким выводам пришли ученые из Университета Цукубы, передают СМИ.
Правда, выборка довольно небольшая – в исследовании приняли участие 26 здоровых людей.
Добровольцы бегали на дорожке в течение 10 минут. За это время ученые анализировали приток крови к различным частям префронтальной коры их мозга.
После тренировки волонтеры прошли тест Струпа на гибкость когнитивного мышления. Для этого добровольцам показывали слова со значением цвета, буквы в котором раскрашены в другие оттенки. К примеру, прилагательное «синий» напечатан зеленым шрифтом.
Добровольцы должны были назвать цвет букв прилагательного, а не само слово.
Также участники эксперимента заполняли опросник о своем настроении на разных этапах исследования. /> После десятиминутной пробежки волонтеры значительно быстрее проходили тест Струпа и имели лучшее настроение. Кроме этого, повышалась активность в префронтальной коре их мозга.
Напомним, врач рекомендовал для устранения хандры отвары женшеня и мяты перечной.
Ранее были названы 6 способов справиться с сонливостью.