Жизнь человека можно продлить, если придерживаться ряда правил.
Ученые установили, что люди могут прожить на 20 лет дольше, внеся некоторые изменения в свой образ жизни, даже если начать следовать здоровым привычкам уже в среднем возрасте.
Исследование основано на данных анкет и медицинских карт, собранных в период с 2011 по 2019 год. Ученые проанализировали их, чтобы определить, какие факторы связаны с увеличением продолжительности жизни.
Восемь привычек, продлевающих жизнь:
Избегайте сигарет.
Хорошо высыпайтесь.
Будьте физически активны.
Справляйтесь со стрессом.
Употребляйте меньше алкоголя.
Избегайте опиоидной зависимости.
Сохраняйте положительные социальные отношения.
Низкая физическая активность, употребление опиоидных наркотиков и курение сильнее всего повышают риск смерти. Далее по опасности шли чрезмерное употребление алкоголя, плохой сон и питание.
Однако наблюдательный характер исследования означает, что работа не может однозначно доказать причинно-следственную связь между выявленными факторами и различиями в продолжительности жизни.
Ранее ученые заявили, что проживание рядом с парками и лесами оказывает на организм человека омолаживающий эффект.