Даже несмотря на хороший сон, люди могут ощущать сильную усталость в течение дня. Это состояние может быть вызвано рядом причин, сообщает Focus.
Нарушение работы щитовидной железы
Щитовидная железа выделяет гормоны, регулирующие обмен веществ. При недостаточной активности орган снабжает организм слишком малым количеством трийодтиронина и тироксина. Из-за этого у человека падает пульс, он чувствует усталость. Повышенная активность щитовидной железы также оказывает негативное влияние – учащается сердцебиение, человек чувствует беспокойство и бессилие.
Недостаток железа
Дефицит железа может привести к хронической анемии, когда красные кровяные тельца не доставляют достаточно кислорода к остальным клеткам тела. В результате человек чувствует усталость и не может сосредоточиться. Дефицит железа может быть вызван обильными менструациями, большой кровопотерей при родах или диетой с низким содержанием железа.
Противоаллергические препараты
Многие антигистаминные препараты не только подавляют аллергические реакции, они также достигают нервных клеток мозга и вызывают усталость.
Обезвоживание
Связь между плохим сном и недостатком жидкости установили ученые из Медицинской школы Перельмана при Пенсильванском университете.
Диабет
Гормон инсулин помогает клеткам тела поглощать глюкозу из крови и преобразовывать ее в энергию. Этот механизм нарушается при диабете второго типа.
Малоподвижный образ жизни
Люди с малоподвижным образом жизни часто страдают от переутомления. Для начала врачи советуют просто гулять на воздухе.
Дефицит витамина В12
При недостатке витамина может развиться анемия. Симптомами этого состояния являются усталость, трудности с концентрацией внимания и бледность кожи.
Кофе
Кофеин может иметь отсроченный эффект. Чашка напитка после обеда может подарить бодрость только к концу дня. Это может нарушить ритм сна.
Ранее были названы пять привычек, отказ от которых удлинит жизнь.