В Японии существуют точные правила питьевого режима, разработанные Японской медицинской ассоциацией. Они были проверены в ходе исследований.
Согласно водной терапии сразу после пробуждения нужно выпить до полулитра теплой воды, эксперты рекомендуют начать с небольшого стакана и постепенно увеличивать объем потребляемой жидкости. Затем нужно почистить зубы, а через 45 минут позавтракать. После первого приема пищи диетологи советуют ничего не есть в течение двух часов.
Японская водная терапия также включает полоскание горла соленой водой в течение двух минут перед сном. Это очищает слизистые оболочки и предотвращает пересыхание полости рта и горла за ночь. Сухость во рту и горле – идеальные условия для микробов и вызывают неприятный запах изо рта по утрам.
Как сообщает Focus, стакан воды натощак снижает артериальное давление, выводит накопившиеся за ночь токсины, активизирует обмен веществ и кишечник, защищает от изжоги, а также помогает похудеть. По словам экспертов, простая утренняя привычка позволит похудеть на пять килограммов за год.
Напомним, врачи сообщают, что худеть нужно до 40 лет.