Споры о том, как лучше спать зимой – в носках или нет, не утихают уже давно. У каждого человека есть свои предпочтения и кому-то эта идея кажется странной, а кто-то действительно не может спать с голыми ногами.
По мнению ученых, есть тесная взаимосвязь между изменениями температуры тела и качеством сна. Об этом сообщает Meta.
Оказывается, у людей, которые перед сном согреваю ноги, сон приходит быстрее, и он более качественный.
Тепло в ногах помогает расширению сосудов и благодаря этому человек быстрее согревается, а внутренняя температура начинает постепенно снижаться. Этот процесс дает организму сигнал о том, что пора спать.
Спать в тепле и комфорте очень важно, так как это способствует полноценному сну без пробуждений, а утром – бодрому подъему.
В зимний период конечности замерзают быстрее, и последними наполняются теплом. Сосуды ссужаются, кровь меньше остывает и помогает удержать тепло в более важных органах.
Почему нужно спать в носках
Быстрое засыпание. По мнению ученых, тепло в ногах дает сигнал организму, что пора спать. Эксперименты на добровольцах показали, что люди в носках засыпают намного быстрее тех, кто спит с голыми ногами.
Гигиена ног. Перед сном на ступни можно нанести крем или лосьон, а сверху надеть носки. Ваши пятки станут мягче уже через пару ночей.
Более яркие ощущения в сексе. В 2005 году ученые из Университета Гронингена в Нидерландах провели исследование с использованием носков. Одна группа женщин занималась сексом в носках, вторая – без. Оказалось, что 80% участниц группы в носках почувствовали оргазм более ярким.
Хорошее настроение. В китайской медицине считается, что надевать носки на ночь очень полезно. Холод вытягивает из тела всю жизненную энергию, а теплые носки наполняют позитивной энергией и улучшают кровообращение.
Ранее врач сообщил, что спать на спине опасно и вредно.
Ученые объяснили, сколько нужно спать для сохранения здоровья.
Также мы писали, что врач назвал ТОП-4 продукта для крепкого сна.