Ученые из Японии сообщили, что пропуск ужина может представлять опасность для здоровья. Это связано с увеличением калорийности пищи на следующий день.
Об этом пишут СМИ.
Специалисты установили, что человек, который ложится спать на голодный желудок, просыпается с мыслью о необходимости плотно поесть. Как правило, обычного завтрака не хватает, ввиду чего индивид может съесть намного больше чем обычно.
Ученые провели исследование с участием 25 студентов ряда университетов в Японии. Часть из них должна была отказаться от ужинов на неделю. Остальные в обязательном порядке ели в вечернее время. В итоге специалисты установили, что отказ от ужина имеет не менее сильное воздействие на организм, чем при пропусках завтрака. Соответствующая тенденция была выявлена у мужчин и женщин.
Ученые отмечают, что важно питаться с определенной периодичностью и не пропускать приемы пищи. Если же поужинать или позавтракать своевременно не удалось, то не стоит компенсировать потерянные калории в следующий раз.
Ранее врач рассказал, почему на завтрак нельзя употреблять колбасы и сосиски.