При помощи правильных продуктов можно стабилизировать повышенные показатели артериального давления. Эксперты рассказали, как справиться с гипертонией естественным способом.
По словам диетолога из Немецкого общества питания Антье Гала, чрезмерное потребление соли приводит к повышению артериального давления. Её большая часть поступает в организм из обработанных продуктов. Он рекомендует избегать готовые продукты, продукты с большим количеством соли и сахара, гидрогенизированные и насыщенные жиры, которые можно найти в чипсах, картофеле фри и вообще жареных продуктах, красном мясе и колбасах. Также следует минимизировать потребление алкоголя, а лучше вообще отказаться от него, пишет GQ.
По мнению экспертов, для устойчивого снижения артериального давления следует придерживаться цельной растительной диеты – необработанные продукты без консервантов и добавок. Следует больше потреблять фруктов и овощей, цельнозерновых и бобовых, а также снизить потребление мяса, колбас, копчёностей, сыра и хлеба.