16 апреля ожидаются геомагнитные колебания, которые могут негативно сказаться на самочувствии и настроении.
Магнитные бури в апреле будут не очень мощными, тем не менее, они вполне могут испортить вам настроение, привести к мигреням и негативно сказаться на психике. Чтобы этого не произошло, врач Виктория Савицкая советует максимально разгрузить эти дни и избегать стрессов.
Важно также подкорректировать свой рацион. Старайтесь не злоупотреблять белковой пищей, выбирайте нежирные сорта мяса и рыбы, ешьте больше овощей и фруктов.
Острое, жареное и сильно соленое лучше исключить из рациона.
«Кофеин тоже лучше ограничить, а алкоголь — исключить. Людям, страдающим аритмиями, ишемической болезнью сердца, перенесшими инфаркт, инсульт, следует всегда иметь необходимые лекарства под рукой. Спортом заниматься в этот период можно, но нагрузки желательно ограничить. Все силовые тренировки лучше перенести на пару дней», — заверила врач.
Важно пить как можно больше чистой воды – негазированной минеральной. Она не только ускоряет обменные процессы в организме, но и помогает ему самоочищаться, выводя вредные вещества. При проблемах с бессонницей или чрезмерной нервозности медики рекомендуют пить успокаивающие травяные чаи.
Расслабиться и снять напряжение поможет чай из мяты, ромашки, зверобоя, боярышника или душицы.