Употребление орехов может улучшить здоровье сердца и снизить риск преждевременной смерти от сердечных заболеваний.
Об этом сообщил портал MedicalXpress со ссылкой на исследование ученых из клиники Майо в США.
Специалистам удалось выяснить, что орехи снижают уровень липопротеинов низкой плотности и триглицеридов, которые способствуют образованию холестериновых бляшек в артериях. Они также уточнили, что при отсутствии медицинских противопоказаний можно употреблять любые орехи, содержащие ненасыщенные жиры, омега-3 жирные кислоты, клетчатку, витамин Е, растительные стеролы и L-аргинин.
Однако медики добавили, что из-за высокой калорийности продукта стоит употреблять его небольшими порциями и без каких-либо добавок в виде сахара или шоколада.