Во время резких скачков погоды необходимо избегать любых перегрузок — врач

Во время резких скачков погоды рекомендуется избегать любых перегрузок, как физических, так и эмоциональных.   /> Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
По словам специалистов, метеозависимым людям, страдающим от перепадов температур и атмосферного давления,  стоит максимально ограничить себя от всех стрессовых факторов хотя бы на несколько дней.
«Конечно, изолироваться от мира никто из нас не сможет, да и не захочет. Но, по крайней мере,  не щекочите себе нервы и не смотрите фильмы ужасов, не прыгайте с парашютом, не общайтесь с неприятными людьми. Не ходите по распродажам, если расстраиваетесь из-за того, что не на все хватает денег и т.д. Если вы занимаетесь спортом, то тренировку в тренажерном зале или силовой фитнесс лучше заменить йогой или зарядкой. А вот совсем отказываться от физической загрузки не стоит. Во-первых, посильные упражнения улучшают тонус сосудов, во-вторых, они способствуют выработке эндорфина  – гормона, который повышает нам настроение» — посоветовала эксперт.
По словам врача, поможет также  простой легкий массаж  воротниковой зоны, который снимет тяжесть, он эффективен при головных болях и головокружениях и прекрасно поднимает настроение. 
«Если вы склонны к резким перепадам  артериального давления, найдите время несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении,  хотя бы минут по 10-15. И не забывайте о пользе контрастного душа, только без резких перепадов, а с постепенным снижением температуры воды.  При склонности  к головным болям,  курить лучше бросить, а из спиртного позволять себе не более бокальчика-двух сухого вина. Если же полностью отказаться от вредных привычек вы не в силах, не курите, по крайней мере, когда меняется погода, либо когда уже «затрещала» голова. Сигареты провоцируют резкий спазм сосудов, — а это только усиливает боль», — резюмировала специалист.