О том, что пить любые кофеиносодержащие напитки нельзя после ужина знают все, но специалисты рекомендуют прекратить их прием уже после 3-4 часов дня, чтобы поутру не просыпаться с «тяжелой головой», исключение – зеленый чай.
Отказаться от кофе в послеобеденное время довольно сложно, ведь многие к этому времени уже успели устать, а до конца рабочего дня еще, в лучшем случае, 3-4 часа. Но кофе отнюдь не лучший способ взбодриться: во-первых, кофеин быстро вызывает прилив бодрости, но так же быстро после этого наступает спад. А такие «скачки» еще сильнее изматывают организм и даже могут сказаться на вашем ночном сне.
«Даже если вы уверены, что кофеин не мешает вам спать, и вы прекрасно засыпаете после вечернего капучино или кофе, плитки шоколада, чашки горячего какао и т.д.,- это вовсе не значит, что активные компоненты этих напитков на вас не влияют. Быстро заснуть и достаточно проспать это не совсем одно и то же, что «выспаться». Кофеин препятствует полноценному, ровному сну. А вот позволить себе чашку ароматного зеленого чая перед сном вполне можно, — к тому же такой напиток ускорит процесс сжигания жиров в организме и даже поспособствует его очистке от шлаков», — говорит специалист.
Зеленый чай –одно из самых мощных природных средств для улучшения обмена веществ и сжигания калорий. Он предотвращающее накопление жира, выводит токсины из организма, мягко чистит сосуды и улучшает состояние кожи. Если вы порой просыпаетесь ночью, что б выпить воды, приготовьте с вечера чашку зеленого чая и поставьте ее на тумбочке возле кровати. Несколько глотков в течении ночного отдыха еще больше ускорит детоксикацию. Не говоря уже о том, что зеленый чай – это еще и мощное омолаживающее средство, ведь в нем содержатся активные антиоксиданты, которые уничтожают свободные радикалы, замедляют процесс старения клеток, отложения жиров и даже развития некоторых видов онкологии.