Оказывается, прогулки в морозную погоду могут унять головные боли и боли в суставах, а также укрепить сосуды
Проблемы с сосудистой системой – прямое показание для зимних прогулок. Это также полезно ля профилактики болезней, уверяют врачи.
Прогулки на холоде помогут улучшить циркуляцию крови и снабжение внутренних органов.
— Уже к 30 годам капиллярная сеть человека уменьшается, особенно быстро это происходит у тех, кто имеет вредные привычки, много времени проводит сидя и не любит ходить-бегать-играть в активные игры. А недолгое пребывание на холоде, мало того, что замедляет этот процесс, так еще и стимулирует наполнение капилляров кровью. В итоге улучшается циркуляция крови и ее подача к внутренним органам, что заставляет их обновляться и улучшает их работу, — отметила врач Виктория Савицкая.
Помимо этого, холод оказывает обезболивающий эффект за счет снижения чувствительности нервных окончаний. Когда ткани организма поддаются воздействию морозных температур, болевые сигналы в мозгу частично блокируются.
Например, врачи советуют при частых мигренях больше гулять на морозном воздухе, а в случае скорой помощи при головной боли — выйди на 10 минут на балкон, чтобы подышать свежим воздухом. Также эксперты уверяют, что при болях в суставах получасовая медленная прогулка по парку поможет куда лучше и быстрее, чем теплые обертывания и прогревания. Помимо этого, прогулки в холодную погоду помогут снять проявления боли в позвоночнике, спине, мышцах, крепатуру и так далее.