Чтобы быстро подтянуть фигуру, но при этом не прибегать к радикальным мерам и не морить себя голодом, можно раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.
Если похудеть нужно быстрее на пару-тройку килограмм, например, незадолго до отпуска, то таких дней в неделе может быть два, но главное, чтобы они не превратились в голодовку.
В разгрузочный день важно пить много жидкости. Желательно обычной минеральной воды без газа.
Один из самых известных и действенных разгрузочных дней – яблочный. Суть в том, что в течение дня разрешено есть только яблоки. Но важно помнить, что при болезнях ЖКТ яблоки могут вызвать обострение, а при проблемах с повышенной кислотностью желудка категорически противопоказаны кислые сорта яблок. Чтобы избежать негативных последствий, лучше употреблять запеченные яблоки.
Еще один вариант — день на огурцах. В этих плодах много минералов и микроэлементов и, что особенно важно в жару, — жидкости. Но прибегать к такому варианту можно только в сезон, предупредила врач.
Еще один вариант – кефирный день. Он переносится легко, кроме того, кефир подавляет процессы гниения в кишечнике, способствует выведению вредных продуктов обмена веществ и токсинов.
Также ранее врач назвал самый простой способ подтянуть фигуру перед летом.