Врач объяснил, как следует ухаживать за глазами, чтобы сохранить здоровье глаза в условиях неблагоприятной окружающей среды, влияния компьютера и изматывающего жизненного ритма.
Об этом сообщает «Телеграф».
Кожа вокруг глаз нежная, чувствительная, толщиной всего 0,33-0,36 мм и требует особого ухода. Средства для ухода самые разнообразные: кремы, гели, маски, серумы. Но все они обязательно содержат увлажняющие микрочастицы, биологические оживляющие экстракты, растительные вытяжки. Их уровень PH — нормальный, некислый -5,5-7,5.
Основа здоровых глаз — общее здоровье
- Питайтесь разумно и разнообразно, пища должна содержать витамины A, C, B2 и D.
- Выпивайте в день 1-2 литра воды. Это помогает выведению шлаков.
- Отдыхайте.
- Ежедневно бывайте на свежем воздухе, побольше гуляйте.
- Не курите и не увлекайтесь алкоголем.
Гимнастика глаз
Она укрепляет мышцы вокруг глаз, подтягивает кожу. Такой комплекс упражнений лучше проделывать несколько раз в день.
- Посмотрите вверх, вниз, налево, направо — повторить 5 раз.
- Повращайте глазами.
- Закройте глаза и посмотрите как можно выше вверх, расслабьтесь.
Упражнение особенно полезно для потерявших упругость верхних век.
Простые советы: как сохранить слух меломану
- Быстро меняйте фокус взгляда: сначала сосредоточьте глаза на ближайшем объекте, потом переведите взгляд как можно дальше.
- Откройте глаза пошире и 5 секунд смотрите в одну точку. Расслабьте глазные мышцы и повторите упражнение.
- Закройте глаза, прижмите к ним ладони. Зафиксируйте положение на пару минут.
Упражнения несложны, и их можно делать и на рабочем месте. Ваши глаза — это зеркало вашей души, ухаживайте за ними — и вы будете всегда неотразимы.
Также, ранее сообщалось, что ученые научились определять состояние здоровья по цвету глаз