В межсезонье, особенно в период резких смен погоды и скачков атмосферного давления проблемы с бессонницей нередко обостряются – заснуть становиться сложнее, а сам сон становится беспокойным.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Бессонницу может спровоцировать множество факторов — стресс, беспокойные мысли, сменный график работы, длительное отсутствие отдыха, изменения погоды, недостаток физической активности, переедание перед сном, хронические болезни и многое-многое другое.
«Не стоит сразу же прибегать к медикаментозному методу борьбы с бессонницей. Во-первых, какими бы безопасными и качественными не были лекарства, — это все-таки медикаменты, которые при длительном употреблении могут вызывать зависимость, тошноту и негативно влиять на работу внутренних органов. К тому же, это лишь временное лечение, а никак не решение проблемы», — заверила специалист.
Прежде, чем приобрести таблетки, стоит попытаться решить проблему с помощью проверенных народных средств, которые одобряет современная медицина.
«Непосредственно перед сном можно выпить стакан горячего молока с медом – это прекрасное средство для расслабления, которое используется во всем мире. Прекрасно воздействуют на нервную систему отвара мяты и мелиссы, не лишним будет принять полстаканчика отвара с валерианой или пустырником.
Еще одно народное средство, которое зарекомендовало себя и среди профессиональных медиков, — пустырник. Он имеет успокоительное действие, замедляет сердечный ритм, понижает артериальное давление, что способствует расслаблению и глубокому сну. А первоцветы оказывают общеукрепляющее действие и успокаивает нервную систему», — рассказывает врач.
Настой из шишек и цветков хмеля в народной медицине рекомендуют употреблять при неврозах и вызванной ими бессоннице. Отвары мелиссы, чабреца, цикория также эффективно помогают бороться с нарушениями сна – выпейте стаканчик теплого витаминного напитка буквально за 20 минут до того, как планируете лечь, и сон придет сам собой.