Многие встают на работу рано утром, а по выходным любят отсыпаться и лежать в кровати.
Кандидат медицинских наук Ирина Добрецова заявила, что такая привычка может оказаться пагубной для организма.
По словам эксперта, изменение графика сна может привести к нарушению циркадных ритмов, которые отвечают за регуляцию в организме биологических процессов. В беседе с телеканалом «Звезда» врач объяснила, когда лучше всего ложиться спать и просыпаться.
«В ночное время вырабатываются определенные гормоны, как мелатонин, которые помогают организму бороться со всеми стрессами, которые были накоплены за день», – отметила Добрецова. Она посоветовала засыпать в 22:30, так как именно в это время в организме начинают вырабатываться необходимые гормоны. Эксперт подчеркнула, что при соблюдении режима сна человек чувствует себя лучше.