Чтобы быстро «подтянуть» талию перед отпуском, вместо привычных строгих и моно- диет лучше устроить несколько разгрузочных дней на сезонных ягодах.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-диетолог Людмила Бабич.
Летом худеть намного проще, чем в холодное время года. ведь разнообразие овощей, зелени и фруктов полностью покрывает потребность организма в витаминах и микроэлементах, а от белка желудку и печени полезно периодически отдыхать, уверена врач.
«Ягоды являются очень важным источником витаминов и микроэлементов. Для желающих похудеть «ягодный сезон» — идеальное время, ведь при небольшом содержании калорий, они – просто кладезь витаминов и биологически активных веществ. Наиболее полезными и «насыщенными» активными составляющими являются ягоды и овощи красного, оранжевого и желтого цветов. Они прекрасно очищают организм от токсинов и шлаков, стимулируют работу желудка и оздоравливают организм в целом», — говорит врач.
Если планируете сбросить несколько килограмм перед поездкой на море, наилучший вариант – ягодная диета. Ее суть в том, что несколько дней нужно есть только ягоды, причем сезонные.
«Многие из нас привыкли что-то жевать, сидя у компьютера или на диване у телевизора. В данной диете запрета на это нет – поставьте возле себя тарелочку черешни или клубники и ешьте хоть целый день. Но, должна предостеречь от покупки заморских ягод и фруктов – при отличном внешнем виде, витаминов в них куда меньше, зато много «химии», потому для диеты нужно выбирать только сезонные местные ягоды. Пусть они не так привлекательны и не такие крупные, зато более полезные и безопасные», — отметила эксперт.
При этом эксперт предупредила, что такая диета категорически не позволена тем, кто страдает язвенной болезнью, расстройствами желудка, повышенной кислотностью и прочими проблемами в ЖКТ.