Современным детям катастрофически не хватает витаминов и микроэлементов, зато вредных веществ в продуктах, которыми они питаются, огромное множество, что неминуемо сказывается на здоровье, подвижности и иммунитете.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-педиатр Валентина Антонова.
«Нерегулярное и недостаточное питание – причина многих недугов, ведь вместе с пищей мы получаем нужные организму витамины и полезные микроэлементы, а при их отсутствии сил противостоять болезням просто нет. В рационе современного школьника преобладают неправильные продукты в рационе. Фаст-фуд, который так обожают дети, вреден не только из-за огромного содержания ненужных калорий и канцерогенов, но и тем, что буквально отбирает у ребенка силы и энергию. То же касается сладкой газировки, чипсов, батончиков и т.д.
Такие проблемы проще предотвратить, чем решить — просто не держите вредной пищи в своем доме и не давайте по собственной инициативе пробовать детям фаст-фуд. Найдите время на приготовление полноценного обеда и завтрака, чтобы дети не привыкали к пельменям, сосискам и консервам» – советует врач.
Очень вредны кетчупы, майонезы и прочие готовые соусы. Все эти искусственно приготовленные соусы забивают вкус самой пищи и формируют неверные пищевые привычки, а количество вредных веществ в них просто зашкаливает.
«Ребенка до 12 лет желательно кормить 5 раз в день: три основных и два перекуса. Если у ребенка уже сложились вредные привычки в еде, не рубите с плеча, а постепенно их решайте, чтобы для вашего чада это не было стрессом. Если ребенок привык есть мало, просто постарайтесь поговорить с ним и договориться о том, что не будете на него давить, но съесть на пару ложек больше все же придется, если он хочет быть здоровым и сильным. Через какое-то время малыш сам привыкнет кушать в определенное время и, уже будет испытывать легкий голод. При чрезмерной любви к фаст-фуду, уберите из дома все вредное, чтобы не было ни соблазна, ни возможности взять пачку чипсов в шкафу или майонез в холодильнике», — говорит специалист.
Вместо этого стоит купить побольше фруктов, орешков и сухофруктов, в поисках пирожных ребенок наверняка соблазниться персиком или бананом.