Хотя почти каждый вид чая поможет зарядиться энергией утром, есть один напиток, который считается номером один в этом списке. Он способен не только «разбудить» организм, но и улучшить общее состояние здоровья.
По данным многочисленных исследований, употребление зеленого чая обеспечивает множество преимуществ. В частности, содержащиеся в нем антиоксиданты могут помочь предотвратить хронические заболевания и сбросить вес, рассказала нутрициолог Лиза Янг.
Некоторым людям нравится добавлять в чай сливки и сахар, чтобы обуздать тягу к сладкому, но такая привычка может быстро превратиться в нездоровую и убить всю пользу напитка, рассказали эксперты.
Если зеленый чай кажется слишком горьким на вкус, специалисты рекомендуют попробовать заваривать его не слишком крепким или просто найти «свой чай». Однако добавление сахара в него необходимо свести к минимуму, пишет Eat This, Not That!.
«Лучший чай – это такой чай, которым можно наслаждаться без тонны сахара», – отметила нутрициолог Анна Гудсон. Тем, кто не может привыкнуть пить чай без сахара, она посоветовала добавить в напиток ложку агавы или меда. Кроме того, увеличить количество антиоксидантов можно, выпив чашку чая с любимым темным шоколадом.
Ранее были названы пять привычек, отказ от которых удлинит жизнь.