- Определенные продукты питания повышают качество сперматогенеза (образования сперматозоидов).
- Об этом свидетельствуют данные исследования калифорнийских ученых, сообщил портал «Likar.info».
- С возрастом фертильность (способность к зачатию ребенка) у мужчин снижается и очень важным становится вопрос полноценного питания и употребления продуктов, стимулирующих сперматогенез .
- Поэтому медики рекомендуют мужчинам, которые стремятся к отцовству, употреблять продукты с высоким содержанием витаминов D, С, Е, К, так же — богатые селеном, цинком, магнием и фолиевой кислотой, улучшающей подвижность сперматозоидов.
- Обязательными компонентами меню должны быть крупы, овощи, любые сезонные фрукты и ягоды, семена и орехи, морепродукты.
- Полезны отвары трав и плодов, в вот алкоголь и никотин следует исключить.
- Рекомендуется также употреблять пищу домашнего приготовления, избегать фастфудов и полуфабрикатов.
В зимнее время продукты, богатые витаминами, антиоксидантами и полезными жирами, помогают поддержать...