- Всего 30 минут дневного сна улучшают физическое и психическое здоровье.
- Об этом свидетельствует ряд исследований европейских специалистов, сообщил портал Ne boley.
- По данным медиков, послеобеденный сон не только улучшает память, но и стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы (риск возникновения инфаркта, инсульта и сердечного приступа в группе "сон" снизился на 37%).
- Современные диетологи добавляют, что дневной сон помогает контролировать массу своего тела. Желающим накачать мускулы следует знать, что он активизирует мышечный метаболизм примерно на 40%. Тем же кто, наоборот, пытается сбросить вес, он поможет взять себя в руки и не набрасываться на пищу.
- Кроме того, послеобеденный сон повышает работоспособность и бдительность персонала, работающего подряд от двух смен и более — на 40%-90% в том случае, если один из своих перерывов сотрудники расходуют на сон продолжительностью в 30-40 минут.
В ближайшие 2 дня, 18-19 апреля 2024, на Земле будет ощущаться сильная...