Врачи назвали фрукты, помогающие бороться с хроническими болезнями
В этом списке – яблоки.
Об этом говорят врачи, пишет Планет Тудей.
Яблоки стоит включить в ежедневный рацион из-за огромной пользы для организма человека. Эксперты назвали неожиданные свойства фруктов, о которых мало кто знает.
Яблоки богаты витамины A, С, В1, В2, РР и Е, а также на йод, магний, кальций, селен, цинк, фосфор, калий и железо. Помимо того, в них содержится урсоловая кислота, которая обладает антимикробными, противовоспалительными и геронтопротекторными свойствами. Фрукт не только вкусный, но и очень удобный для перекуса продукт. Яблоки помогают бороться с лишними килограммами и являются профилактическим средством для большого списка хронических заболеваний. В них минимальное количество калорий и много клетчатки.
Например, в двух средних по размеру яблоках содержится треть суточной нормы клетчатки, необходимой человеку для комфортного переваривания пищи. Фрукты нормализуют уровень холестерина в крови, укрепляют иммунитет и снижают риск развития диабета второго типа. Несмотря на минимальный уровень калорий, яблоки дают чувство насыщения.
Среди овощей максимальной пользой для организма обладает болгарский перец.
Ранее эксперты рассказали, можно ли есть яблоки каждый день.