Для того, чтобы выдержать специфический режим питания в Великий Пост перед Пасхой, нужно грамотно подобрать продукты в рацион.
Об этом говорят врачи, передают СМИ.
По их мнению, есть три идеальных продукта для этого периода.
Нужны продукты, которые в избытке содержит полиненасыщенные кислоты Омега-3, необходимые для нормального функционирования клеток.
Также в дни Великого поста наилучшим вариантом могут стать такие продукты, как льняное масло, грецкие орехи и семена чиа.
Если эти продукты включить в рацион, то даже при воздержании в еде вы сможете получить все необходимые калории с помощью растительных продуктов.
Врачи отметили: омега-3 не может вырабатываться организмом, именно поэтому нужно постоянно следить за тем, чтобы употреблять в пищу нужное количество ненасыщенных жирных кислот с пищей.
При этом медики разъяснили, кому вообще не стоит придерживаться строгих ограничений — даже во время Великого поста. Пост в еде не приемлем для детей, беременных и кормящих женщин. «Экстремальная» диета может навредить растущему организму, а также женщине, вынашивающей ребенка, так как ей в этот период, как и подросткам, требуются витамины и полезные вещества. Поститься также не стоит пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, отметили врачи.
Ранее эксперты рассказали, как сбросить вес, не занимаясь спортом.