Определенный рацион питания может увеличить фертильность у женщин и улучшить качество спермы у мужчин.
Об этом сообщает сайт Ufacitynews.ru.
Фертильность повышают следующие продукты.
Лосось
Омега-3 жирные кислоты стимулируют приток крови к репродуктивным органам. Рыба улучшает качество цервикальной слизи и спермы, благотворно влияет на гормональный фон и овуляцию. Также омега-3 полезна для развития мозга и глаз будущего ребенка.
Цельнозерновые продукты
Они содержат витамин B9 (фолиевая кислота) и B12, которые важны для фертильности. Цельнозерновые продукты также богаты клетчаткой, удаляют избыток эстрогена и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.
Шпинат
Содержит большое количество фолиевой кислоты, которая обеспечивает надежную овуляцию, благотворно влияет на деление клеток и производство ДНК.
Фасоль
При беременности для организма более полезны растительные белки, чем животные. Фасоль также богата фолиевой кислотой, клетчаткой и железом, защищающим от анемии во время беременности.
Темный шоколад
Аминокислота L-аргинин, содержащаяся в темном шоколаде, улучшает качество и подвижность спермы. Антиоксиданты шоколада борются с токсинами, которые могут повлиять на фертильность.
Также ранее уролог развенчал главные мифы о мужской фертильности.