Многие люди в попытке сократить потребление сахара исключают из своего рациона кондитерские изделия.
О том, почему этого недостаточно, рассказали эксперты, сообщает «Профиль» со ссылкой на MSN.
По словам специалистов, многие популярные повседневные продукты содержат «скрытый» сахар, чего нельзя заподозрить из-за отсутствия у них сладкого вкуса. Тем не менее при необходимости уменьшить количество сахара в своём рационе следует обратить внимание на объём потребления таких продуктов. В список содержащий «скрытый» сахар продуктов вошли следующие.
Нежирный йогурт
Отмечается, что большая часть сахара в таком йогурте добавляется производителями специально, чтобы сделать продукт более сладким и покупаемым.
Смузи
В пластиковых бутылках смузи производителям легче использовать не натуральные продукты, а концентраты фруктовых соков и фруктовые пюре.
Арахисовое масло
Специалисты предупредили, что в состав этого продукта входит не только арахис, но и сахар, который значительно увеличивает калорийность и без того «тяжёлого» продукта.
Соус барбекю
В двух столовых ложках соуса содержится 15 граммов сахара.
Чай в бутылках
В одной бутылке чая содержится 38 граммов сахара.
Сухофрукты, батончики из мюслей
Заправки для салата
Молоко
Авторы уточнили, что молоко, например, из миндаля, следует употреблять с осторожностью, поскольку часто оно включает в свой состав сахар.
Кексы
Некоторые из них, по словам экспертов, не такие здоровые, какими могут казаться на первый взгляд, так как в них есть подсластители, заменяющие сахар.
Цельнозерновой хлеб