Несмотря на пользу фруктов для здоровья, эксперты в области питания рекомендуют отказаться от них в вечернее время.
Об этом сообщает FitForFun.
Это не только мешает похудению, но также может привести к проблемам с пищеварением.
Фрукты долго перевариваются, поэтому человек может испытывать проблемы со сном. Зачастую они остаются в толстой кишке и ферментируются, что может спровоцировать вздутие живота.
Кроме того, при чрезмерном потреблении сладких фруктов (бананов, ананасов, винограда или манго) по вечерам может случиться так, что организм больше не сможет преобразовывать поглощённую энергию. Вместо этого он откладывает её в жировых отложениях. То есть это приведёт к нежелательному набору веса.
Если отказаться от фруктов по вечерам не получается, специалисты рекомендуют потреблять продукты с низким содержанием сахара.
Напомним, назван овощ, который улучшит работу кишечника.