Токсичность или интоксикация витамином D возникает, когда его уровень крови превышает 150 нг/мл; чаще всего это происходит, когда человек годами бездумно принимает добавки, не уточняя его содержание в крови.
Об этом сообщает Ukr.Media.
Получение витамина D связано со многими преимуществами для здоровья от усвоения кальция до укрепления костей и зубов, от поддержания здоровья сердца до улучшения функционирования клеток. Витамин D часто естественным образом содержится в некоторых продуктах питания или может быть получен с помощью пищевых добавок, а когда наша кожа подвергается воздействию солнечного света, организм производит его естественным образом.
Иногда получение нужного количества витамина по каким-то причинам затрудняется, повышается риск его дефицита. Однако возможно отравление витамином D.
Витамин D накапливается в жировых отложениях, и на его выведение из организма уходят месяцы даже после того, как прием добавок прекращается. Эффект токсичности витамина возникает, когда его уровень крови превышает 150 нг/мл, и в основном это происходит, когда человек злоупотребляет добавками. Только из-за питания или воздействия солнечного света подобного отравления витамином D произойти не может.
Существует пять основных признаков его токсичности, выделяемых учеными
Частое мочеиспускание
Когда уровень витамина D резко повышается, концентрация кальция в крови также увеличивается – избавиться от излишков организм пытается с помощью мочи.
Расстройство пищеварения
Диарея, запор, боль в животе, тошнота часто возникают, когда человек страдает пищевой непереносимостью или синдромом раздраженного кишечника. Однако это также может являться признаком передозировки кальцием, вызванного избытком витамина D.
Слабость
Головокружение, спутанность сознания, усталость – дополнительные симптомы гиперкальциемии, развивающиеся как следствие токсичности витамина D.
Потеря костной массы
«Солнечный» витамин, который тесно связан с улучшением здоровья костей, может также губительно отразиться на их плотности и крепости при чрезмерном потреблении.
Повреждение почек
Камни в почках, травмы почек могут иметь место, когда уровень витамина D в крови резко увеличивается. Это также связано с передозировкой кальция.
Ранее врачи назвали первый признак дефицита витамина D.
Также американские ученые призвали печь хлеб с витамином D.