Негативные последствия от недосыпа можно свести к минимуму при помощи физической активности.
Об этом сообщает charter97.org.
К такому выводу пришли ученые после изучения данных о 380 055 людях, собранных в течение 11 лет.
Информация была взята из UK Biobank — британского хранилища биологических материалов — для использования в научных целях.
Данные ученые разделили на три группы: принадлежащие людям с малой, средней и высокой физической активностью. После этого они выяснили, насколько хорошо спали люди по пятибалльной шкале.
Как и следовало предполагать, люди с недостатком сна и физической активности чаще остальных страдали от сердечно-сосудистых и другого рода заболеваний. Однако, если люди недосыпали, но при этом вели активный образ жизни, то были подвержены возникновению опасных заболеваний меньше остальных.
Под активным образом жизни ученые подразумевали рекомендации по физической активности от Всемирной организации здравоохранения. Речь идет о ежедневных 150 минутах умеренной нагрузки и 75 минутах активной.
Напомним, врач Алка Патель указал на «биологическое влияние» того, что спать ночью менее восьми часов вредно.