Определить нехватку витаминов в организме можно легко по внешним признакам.
Об этом сообщает «АиФ».
Иммунолог назвала внешние признаки, по которым можно определить, что человек страдает гиповитаминозом.
По словам врача-иммунолога Анны Шуляевой, сразу стоит насторожиться, если у человека бледная кожа, если она склонна к различным высыпаниям или очень сухая.
Врач также отметила, что негативным признаком нехватки витаминов являются сухие и ломкие волосы, которые к тому же активно выпадают.
«Необходимо обратить внимание и на состояние ногтей, которые при нехватке витаминов становятся сухие, слоящиеся и часто ломаются», — подчеркнула А. Шуляева.
Иммунолог отметила также такие признаки, как апатия, вялость, чувство слабости, которые говорят о недостатке витаминов.
Медик советует восполнить нехватку витаминов в организме как при помощи питания, так и употреблением биологически активных добавок под контролем врача.
Напомним, ученые рассказали, чем чревата нехватка витамина B12.