Одна из основных причин, из-за которой вам постоянно хочется пить, — изменение водно-солевого баланса в крови. Подобный процесс происходит во время занятий спортом или в жару, когда вы много потеете. Мы часто слышим о необходимости пить как можно больше воды (от двух литров в день и больше). Однако мало кто задумывается, к чему может привести избыток жидкости в организме.
Об этом говорит спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева, передают СМИ.
По ее словам, важно запомнить: чрезмерное употребление воды так же вредно, как и ее дефицит. В результате перенасыщения жидкостью вы можете столкнуться с перегидрацией, способствующей развитию нехватки калия и натрия.
Ежедневно выпивая больше жидкости, чем требуется вашему организму, вы рискуете столкнуться со следующими негативными последствиями:
отеки;
повышение давления;
головные боли;
снижение иммунитета;
желудочно-кишечные инфекции (из-за разбавления желудочного сока);
разжижение крови и в результате развитие гипонатриемии, вызывающей сонливость, головокружение и потери сознания;
отеки мозга, легких и другие страшные заболевания (последствия гипонатриемии).
Ранее специалисты назвали три эффективных бодрящих напитка на основе воды.