Здоровые социальные отношения помогают человеку стать более уверенным в себе и психологически устойчивым.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Многие из нас мечтают достичь психологической стабильности и устойчивости, чтобы легко справляться со сложностями и не переживать из-за мелочей. Первое, что поможет добиться такого состояние психики – это развитые навыки общения и здоровые социальные отношения. Если у нас есть верные друзья, любимый человек и теплые отношения с родными, мы чувствуем их поддержку и опору, знаем, что в сложной ситуации не останемся одни, это помогает нам легче переносить неудачи и смело идти на риски», — рассказала эксперт.
По словам Е. Мельниковой, для психологической стабильности также очень важно не лгать себе, не убегать от проблем и смело встречать вызовы судьбы лицом к лицу. Поскольку, если мы прячем голову в песок, надеясь, что проблема решится сама собой, человек подавляет свои эмоции по этому поводу, а уровень нашего подсознательного напряжения возрастает, что заставляет механизмы нашей психологической защиты работать на износ. А это грозит депрессиями, нервозами и нервными срывами.
«Не стоит также отрицать свои негативные эмоции. Принятие себя и мира, признание своих слабостей и работа над самоулучшением помогает нам чувствовать себя увереннее и спокойнее, и, как результат, стабильнее. Точно также работает и забота о себе, маленькие слабости, которые мы себе позволяем и время для расслабление и отдыха, которые мы себе даем», — добавила специалист.
Психолог также подчеркнула, что постоянное планирование, караткосрочные цели и глобальные мечты, четкие дедлайны также делают человека психологически более стабильными, поскольку дарят нам ощущение безопасности и подсознательное понимание того, что в случае неприятностей у нас всегда есть хорошо продуманный и проработанный план.
«Ну, и последнее вредные привычки. Избавьтесь от алкоголя и сигарет, азартных игр, манипуляторов и энергетических вампиров и ваша жизнь сразу станет чище, ярче и лучше», — резюмировала Е. Мельникова.