Зеленый чай может принести организму большую пользу, если употреблять его в умеренных количествах и в правильное время суток.
Об этом говорят врачи, пишет сайт «Чемпионат».
Чем полезен зеленый чай?
Этот напиток содержит большое количество антиоксидантов и полифенолов, что благоприятно сказывается на общем состоянии. Главное — не злоупотреблять им и не пить его на ночь, чтобы не спровоцировать бессонницу.
Кроме того, ученые из Греции и Австралии заметили, что люди, предпочитающие зеленый чай, живут дольше и в пожилом возрасте реже сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем. Например, испытуемые старше 50 лет были более активны и реже жаловались на низкое давление.
Также исследователи предполагают, что регулярное употребление зеленого чая способно сократить риск развития:
сердечно-сосудистых заболеваний;
некоторых онкологических заболеваний;
диабета II типа;
когнитивных нарушений.
Как часто можно пить зеленый чай?
Если не превышать норму, то зеленый чай можно ввести в ежедневный рацион. Главное, не употреблять более двух-трех чашек в день.
Чем опасен зеленый чай?
Как и любой другой продукт в чрезмерных количествах, зеленый чай может негативно сказываться на здоровье. Дело в том, что в этом напитке достаточно высокая концентрация токсических металлов. Особенно осторожным с ним нужно быть людям, страдающим:
синдромом «уставших надпочечников»;
анемией;
тревожными расстройствами;
глаукомой;
заболеваниями печени.
Ранее диетолог назвал три продукта для замедления старения.
До того эксперт назвал четыре вида болезней, о которых говорят отёки.
Мы также писали, что диетолог рассказал о пользе шиповника.