Грецкие орехи полезны своими антиоксидантными свойствами и являются источником витаминов. Но мало кто знает, что от злоупотребления этих орехов могут возникнуть побочные эффекты. Какие два малоизвестных и опасных эффекта могут появиться из-за увлеченности грецкими орехами, рассказала врач-диетолог Лорен Манакер. Об этом пишет «Профиль» со ссылкой на Eat This, Not That!.
Содержащаяся в орехах фитиновая кислота способна препятствовать усвоению железа, кальция и цинка в организме. Отказываться от потребления орехов насовсем не стоит, важно просто не есть их одновременно с пищей, богатой железом.
Кроме того, грецкие орехи могут снизить эффективность принимаемых лекарств от гипотиреоза.
При этом грецкие орехи помогают снижать риск воспалений. Как писал UfacityNews.ru ранее, они имеют альфа-линоленовую кислоту и жирные кислоты Омега-3. Также орехи богаты витамином T, фенольными кислотами, дубильными веществами и флавоноидами.
Напомним, ученые выяснили, какой орех поможет миллионам гипертоников и снизит давление без лекарств.
Ранее исследователи выяснили, как орехи влияют на интимную жизнь.