Это только в ранней юности девушки хотят казаться чуть-чуть старше своих лет, а после 25 отчаянно пытаются выглядеть моложе. На самом деле, заповеди долгой молодости известны всем: заниматься спортом, ухаживать за собой, правильно питаться и избавиться от вредных привычек. Но, оказывается, и этого порой недостаточно. Если хотите выглядеть ощутимо моложе своего настоящего возраста – обязательно прочитайте и запомните эти несложные правила.
НЕ ЖАЛЕЙТЕ ДЕНЕГ НА КОСМЕТИКУ И САЛОНЫ КРАСОТЫ
Следить за собой женщина обязана в любом возрасте, а с каждым прожитым годом тратить на свою внешность нужно все больше времени. Не жалейте сил и не экономьте денег на косметике.
Косметологи рекомендуют использовать кремы с ретинолом, которые насыщает кожу витамином А. Он необходим для того, что б кожа была эластичной и «подтянутой», кроме того, под его воздействием происходит активное обновление клеток. Правда, эти средства стоят довольно дорого. Если вы не можете себя позволить такую косметику, купите в аптеке жидкий витамин А — стоит он недорого, — и добавьте 1-2 капли (не больше!) в свой ночной крем.
Не забывайте про то, что после 35-и кожа нуждается в интенсивном увлажнении. Кстати, все кремы от морщин увлажняющие. т.к. только так достигается хороший эффект. Потому ежедневно увлажняйте кожу, а если она у вас сухая – то дважды или даже трижды в день.
Тщательно выбирайте кремы для увлажнения кожи, следите, чтобы они были на натуральной основе. А самыми сильными увлажнителями косметологи называют гиалуроновую кислоту, глицерин, и ланолин – хорошо, когда они присутствуют в косметическом средстве.
Не забывайте, что увлажнять кожу нужно и изнутри. Потому не допускайте обезвоживания организма, иначе это быстро отразится на внешнем виде кожи. Выпивайте в день не менее 2 литров жидкости, лучше – чистой негазированной воды.
Очень важно регулярно делать пилинг. Это придаст коже более свежий и ухоженный вид. На коже скапливается большое количество отмерших частичек эпидермиса, а удаляя их вы «открываете путь» новым, содержащим влагу. Кроме того, после пилинга, кожа лучше впитывает все полезные компоненты косметических средств.
ОСВЕТЛИТЕ ВОЛОСЫ И «ОБЛАГОРОДЬТЕ» БРОВИ
Даже если вы всю жизнь были брюнеткой, после 40 — самое время поэкспериментировать с цветом волос. Темная шевелюра зрительно старит лицо, делая его более усталым. Потому стилисты рекомендуют сделать оттенок волос светлее. Если не хотите меняться кардинально, можно осветлить несколько прядей вокруг лица.
Очень важное значение имеет и форма бровей. Они не должны быть ни слишком широкими, ни тонкими. Не поленитесь обратиться в салон и сделать профессиональную коррекцию.
ЗАЩИЩАЙТЕСЬ ОТ СОЛНЦА И БЕРЕГИТЕ РУКИ
Ультрафиолет старит кожу, а после 40-а его воздействие становится более заметным. Потому, выходя на улицу, обязательно применяйте кремы, содержащие SPF-фильтры. Причем, не только летом, использовать такие средства нужно даже зимой. В холодное время года выбирайте кремы с фактором защиты 15. И избавьтесь от привычки валяться сутками на пляже.
Первыми признаки старения выдают руки. Кожа на руках становится более сухой, на ней появляются легкие морщинки. Потому ухаживать за руками нужно всегда тщательно и начинать как можно раньше. На ночь обязательно наносите увлажняющий крем, то же делайте и в течение дня.
Обязательно пользуйтесь резиновыми перчатками, когда моете посуду или плиту, застирываете одежду и т.д.
НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ КОСМЕТИКОЙ
Слишком густой тональный крем лишь подчеркнет недостатки кожи, так же слишком темный тон. Хотите выглядеть молодо и ухоженно, выбирайте легкую и прозрачную тоналку. Избегайте слишком матового оттенка.
То же касается и губной помады, чтобы скрыть легкие морщинки вокруг губ, не пользуйтесь темными цветами помады. Куда лучше и моложе губы будут выглядеть с блеском. Легкие помады розового или персикового оттенка сделают вас свежее и зрительно моложе, а подчеркнут эффект пастельные тени и румяна.
И переберите наконец свой гардероб. Избавьтесь побыстрее от балахонов, длинных прямых юбок и пиджаков, скрывающих фигуру. Вся эта одежда даже молодую красотку заставит воспринимать, как бабушку.
ЕШЬТЕ МЕНЬШЕ САХАРА И ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ
Сахар влияет на определенные белки в нашем организме, нарушая их функционирование. Так кожа лишается строительной основы, благодаря которой она обновляется и защищается от негативного воздействия окружающей среды. А из-за этого кожа быстрее приобретает мимические морщинки и становится более тусклой и менее эластичной.
Приблизительно так же действуют и простые углеводы. Не говоря уже о том, что белый хлеб, макароны и сдобные булочки способствуют набору веса.
НАЛЕГАЙТЕ НА ЛОСОСЬ, ЗЕЛЕНЬ И ЦИТРУСОВЫЕ
Обязательно включайте в свой рацион рыбу и морепродукты. В них содержатся жирные кислоты Омега-3, которые замедляют процессы старения.
Особенно полезны лосось, форель и семга. Они содержат астаксантин, который активно сражается со свободными радикалами, разрушающими клеточные мембраны и вызывающими старение. Всего одна порция рыбы раз в три-четыре дня замедлит эти процессы в разы.
Прекрасным средством для продления молодости являются самые обычные помидоры. Благодаря красному пигменту плодов они являются действенным антиоксидантом.
Обязательно добавляйте в салаты зелень и ешьте ее просто так. Петрушка, шпинат, укроп, салат айсберг содержат лютеин, который «тормозит» появление морщин.
Не забывайте также про ягоды, фрукты и овощи, чем больше, — тем лучше. Особое внимание обратите на цитрусовые. Они богаты витамином С, который необходим для постройки коллагена — основного компонента кожи, который рушиться и ослабевает уже после 20-летнего возраста.
Периодически балуйте себя бокальчиком хорошего красного сухого вина. В благородном напитке содержатся мощнейшие антиоксиданты, — это, прежде всего, экстракт виноградных косточек и ресвератрол.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО АНТИОКСИДАНТЫ
Они замедляют старение, нейтрализуют свободные радикалы и защищают от множества недугов. Помимо томатов, о которых мы уже говорили, они содержатся в винограде, голубике, чернике, моркови, рябине, яблоках, сливах, гранатах, шпинате. Богат антиоксидантами и зеленый чай. Много из также в темном изюме, красной фасоли, кресс-салате, какао-порошке.