Сегодня мы расскажем о том, как остановить наши биологические часы… лет на 15 минимум. Стремление выглядеть молодо, свежо и красиво наверняка присуще и женщинам, и мужчинам. Однако никакие чудодейственные кремы для разглаживания морщин, дорогостоящие косметические процедуры, заполонившие все рекламные пространства, не способны приостановить естественные процессы старения. А вот правильный образ жизни и питания вполне может справиться с задачей. И если уж не повернут время вспять, так замедлять быстрый ход наших биологических часов. Для этого достаточно регулярно насыщать организм теми продуктами, которые содержат максимальное количество так называемых веществ молодости. Ученые утверждают, что правильное питание, позитивный внутренний настрой и умеренная физическая нагрузка способны заставить наш организм притормозить старение лет на 15. Согласитесь, ради столь привлекательной цифры стоит ознакомиться со списком продуктов молодости и как можно скорее приступить к их регулярному употреблению.
Хурма
Этот чудесный продукт является настоящим кладезем витаминов молодости. Антибактериальные свойства хурмы позволяют избавиться от различных кишечных палочек, восстанавливают микрофлору желудка и кишечника, избавляют от авитаминоза, укрепляют иммунитет. Для сохранения молодости наиболее ценна хурма с содержанием в ней танина (именно он придает фрукту терпковато-вяжущий вкус), который позволяет сохранять упругость кожи, и бета-каротина (полезный белок для молодости кожи). Вообще, этот фрукт содержит в себе огромное количество витаминов, макро- и микроэлементов, которые положительно влияют на общее состояние организма. С октября по февраль желательно употреблять 1-3 плода спелой терпковатой хурмы в день.
Авокадо
В этом специфическом продукте сосредоточено множество полезных веществ. Одно из его главных свойств – это сохранение достаточного количества влаги в коже. К тому же спелые плоды активно снижают уровень холестерина, положительно сказываются на работе сердца и состоянии кровеносных сосудов. Авокадо регулирует жидкостный обмен, содержит целый список полезных микроэлементов, а также огромное количество калия и магния. Не стоит игнорировать масло из плодов авокадо – в нем сконцентрированы все полезные свойства продукта. Продлить молодость поможет регулярное употребление 3-4 средних плодов авокадо в неделю и добавление масла из него в салаты.
Черника
Черника заслужено носит звание «антивозрастного» продукта. Ягоды являются сильным антиоксидантом, а содержащиеся в ней флавоноиды помогают сохранить эластичность сосудов, укрепляют сердце, сохраняют упругость кожи. Чернику следует употреблять ежедневно по 50-150 г в свежем виде или в виде размороженных ягод. Кушать их можно отдельно или в смеси с кисломолочными продуктами (йогуртом, творогом).
Черная смородина
Наверняка многие из наших читателей знают об уникальном свойстве перетертых ягод смородины: они превращаются в желе. Именно желирующие вещества являются недостающим звеном в увядающем теле. Они позволяют коже обрести подтянутый, разглаженный вид. Помимо этого, смородина – прекрасный антиоксидант с огромным содержанием витаминов С, Р (Р-один из главных витаминов молодости), группы витаминов В и многих макроэлементов. Ягода стимулирует быстрое обновление клеток, восстанавливает иммунитет, предотвращает развитие атеросклероза. Употреблять в свежем виде, размороженные ягоды отдельно или в смеси с кисломолочными продуктами по 200-300 г в неделю.
Миндаль
Зачастую большинство из нас склонны забывать о столь полезном продукте, как орехи. Миндаль хотя и не является полноценным орехом (всего лишь косточковый плод), имеет весьма похожие свойства. Ученые заслужено называют миндаль продуктом молодости, поскольку его уникальный состав способен задерживать процессы старения, предотвращать многие болезни. Этот орех насыщает организм необходимыми и редкими маслами, которые сказываются на состоянии сосудов, работе сердца, внешнем виде волос, зубов и ногтей. Для получения пользы от миндаля необходимо ежедневно съедать горсточку орешков.
Список продуктов молодости не будет полон без зелени, овощей и фруктов, которые знакомы нам с детства. Об их полезных свойствах вы сможете прочитать в продолжении материала.
(Продолжение следует…)