Осень началась с мощных геомагнитных колебаний и, как говорят эксперты, до конца месяца украинцы еще минимум дважды почувствуют на себе последствия активности Солнца. Особенно осторожными стоит быть в этот период людям с хроническими болезнями, метеозависимым и пожилым.
Опасные даты
Магнитные бури опасны для всех, даже если вы не причисляете себя к числу метеозависимых. Поэтому в дни магнитных колебаний стоит поберечь здоровье и избегать чрезмерных нагрузок.
Следующая масштабная вспышка нас ждет 11-12 сентября, причем самый сильный удар по здоровью будет нанесен утром в воскресенье.
Далее сильнейшие бури (4-5 балов) обрушаться на украинцев в период с 18 по 21 сентября. Поскольку эти колебания будут очень сильными, к ним стоит подготовиться заранее, особенно метеозависимым людям и людям с хроническими болезнями.
ВАЖНО! Чем опасны магнитные бури?
— Большинство людей чувствуют себя уставшими, опустошенными, нередко возникают депрессивные настроения;
— Обострение хронических недугов;
— Повышается риск возникновения инфарктов и инсультов;
— Возможны мигрени, головные боли, скачки давления;
— Повышается риск травм и различных переломов;
— Бессонница, беспокойное состояние;
— Учащенное сердцебиение, тахикардия.
Зона риска
В той или иной мере реагируют на магнитные бури все, но особенно сложно приходится метеозависимым людям. Таковыми, по различным данным, являются от 50 до 70% населения планеты.
Примечательно, что многие люди реагируют не на сами бури, а еще за день-два до их начала, то есть в момент самой вспышки на Солнце.
Врач Виктория Савицкая советует в такие дни хорошо высыпаться, не переутомляться, желательно ограничить стрессы и отказаться от вредных привычек.
«В дни магнитных колебаний утомляемость будет повышенной, стоит быть очень внимательными за рулем и при работе с различными механизмами. Также возрастает риск конфликтов – как семейных, так и рабочих, ссор с друзьями. Старайтесь не планировать на эти дни важные встречи и переговоры, если они обещают быть довольно сложными и напряженными, ведь многие будут пребывать в нестабильном психологическом состоянии и вывести человека из равновесия будет крайне просто», — отметила эксперт.
Стоит отметить, что магнитные бури опасны в первую очередь для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми недугами, артериальной гипертонией и гипотонией.
Установлено, что во время магнитной бури кровь густеет, в некоторых капиллярах кровоток прекращается, что, в частности, приводит к нарушениям сердечного ритма.
«Из-за сгущения крови ухудшается кислородный обмен и, как результат, могут появиться головные боли и головокружения, поскольку наш мозг особенно чувствителен к недостатку кислорода. Замечено также, что в дни геомагнитных возмущений количество инфарктов, инсультов и гипертонических кризов существенно увеличивается», — добавила врач.
Как защитить здоровье?
— В дни магнитных бурь, а также за пару дней до и после геомагнитных колебаний, рекомендуется снизить физическую нагрузку, включить в рацион растительную пищу, кисломолочные продукты, а также нежирное мясо.
— Старайтесь не злоупотреблять жирной белковой пищей. Важно не переедать и не голодать, лучше питаться дробно – 4-6 раз в день, небольшими порциями.
— Кофеин тоже лучше ограничить.
— При наличии проблем со здоровьем точно следуйте всем предписаниям врачей. Нужно всегда иметь необходимые лекарства под рукой
— Пейте больше чистой воды – негазированной минеральной. Она не только ускоряет обменные процессы в организме, но и помогает ему самоочищаться, выводя вредные вещества.
— Отказаться от алкогольных напитков и по возможности от курения или хотя бы свести его к минимуму.
— Во время магнитных бурь важно уменьшить физические нагрузки. Занятия в тренажерном зале лучше заменить на несколько дней утренней зарядкой или бегом, вечерними легкими прогулками по парку, подвижными играми с детьми.
— Важно избегать любых неприятных вам встреч и разговоров, больше времени проводить в кругу друзей, семьи или любимого человек.
— Спланируйте день так, чтобы как можно меньше проводить времени у монитора компьютера, реже использовать мобильный телефон – по крайней мере, вне работы.
— Важно хорошо высыпаться, длительность сна рекомендовано увеличить хотя бы на час.
КСТАТИ
Во время солнечной активности у большинства людей увеличивается раздражительность, поэтому не лишним будет пропить легкие успокаивающие средства — например, травяные отвары валерианы, настой пустырника. Также показан чай из мяты и мелиссы, которые содержат много эфирных масел, успокаивающих нервную систему, они также уменьшают болевые ощущения и убирают чувство тошноты.
Действенное средство — корень солодки, который содержит особые вещества – кумарины, которые уменьшают свертываемость крови. А корень имбиря содержит гингеролы, бета-каротин, капсацин, кофеиновую кислоту, куркумин и незаменимые аминокислоты.