После унылой зимы сложно сразу привыкнуть к весенней нежности — ко многим наведывается злополучная депрессия. От нее, кстати, в мире страдает более 100 миллионов человек! Как же справиться с проблемой, чтобы встретить тепло с хорошим настроением и оптимизмом? За советом мы обратились к нашим звездным экспертам.
Автомобильный эксперт Алексей Мочанов считает, что плохое настроение можно побороть только в спортзале и с близкими людьми. «Несмотря на запоздалую весну, всегда нужно ждать чего-то хорошего — тепла, солнца. Надо больше заниматься спортом: во время активного движения в организме человека вырабатывается эндорфин — гормон радости. А вообще, советую получать удовольствие от общения с близкими людьми, своими вторыми половинками. Желательно просыпаться рано, потому как жаворонки всегда лучше себя чувствуют, нежели совы».
Мама певицы Алины Гросу, Анна, уверяет, что все члены ее семьи наделены юмором, поэтому веселят себя сами. «Мы говорим приятные слова и таким образом поднимаем друг другу настроение. А вообще, когда человек достигает определенной цели, когда у него все получается — хорошее настроение появляется само. Желаю всем достичь своей цели и все будет хорошо!»
А вот популярный актер и шоумен Сергей Сивохо убежден, что только любимая работа помогать держаться в боевом настроении. «Знаете, столько работы, что я просто не обращаю внимания на происходящее вокруг. В целом, когда человек занимается работой — настроение уже не играет никакой роли, ведь если работа нравится — значит и настроение будет боевое. Все мои репетиции — это ежедневная зарядка в моей жизни, а значит приток энергии. На работе мы живем в атмосфере «здорового дружеского волчизма». То есть, если у человека вылетело слово — он должен быть готов к тому, что сразу в несколько глоток мы готовы его подколоть».
5 советов побороть плохое настроение
№1. Ешьте побольше шоколада. Всем известно, что вещества, содержащиеся в нем, поднимают настроение. />
№2. Двигайтесь. Если нет сил и желания заниматься спортом, просто сходите на прогулку или в магазин.
№3. Порадуйте себя подарком. Даже маленькая безделушка отвлечет вас от грустных мыслей.
№4. Слушайте музыку и больше расслабляйтесь. После утомительного дня вернуть тонус поможет ванна с солью или контрастный душ, а снять усталость и раздражение — вода.
№5. Улыбнитесь себе. Просто напрягите мышцы лица. Мозг моментально вспомнит это выражение и ваше настроение автоматически поднимется.