- О том, что наше здоровье напрямую зависит от нашего рациона знают, пожалуй, все. Но, как оказалось, есть определенный «набор» продуктов, который негативно влияет только на тот или иной пол. К примеру, некоторые блюда, которые в случае частого употребления женщинами, максимум приведут к лишнему веса, для мужчин могут стать причиной множества недугов, гормональных сбоев и даже потери мужской силы. Вместе с диетологом Валентиной Чечиль, корреспонденты «Голоса» составили список продуктов, которыми мужчин лучше не угощать.
- Пиво и «пивные» коктейли
- Пивной животик – это еще не самая большая проблема любителей пенного напитка. Специалисты уверяют, что из-за фитоэстрогенов (растительные аналоги женских половых гормонов), которые содержатся в этом напитке (и без того высококалорийном, к слову!) мужчины начинают толстеть по женскому шаблону. Т.е. у них откладывается жир не только на животе, но и на ягодицах, и – внимание! – начинает расти и отвисать грудь(растительные аналоги женских половых гормонов).
- Конечно, полностью отказываться от пива в компании с друзьями вряд ли кто-то захочет, но следите за тем, что б его употребление не было слишком частым. Кроме того, проверить справляется ли ваш организм (или организм вашего любимого мужчины) с женскими гормонами, очень просто. Берите сантиметровую ленту и измеряйте талию. У мужчин она должна быть меньше 94 сантиметров – это значит, что в организме достаточно тестостерона, мужского полового гормона. Если талия шире – значит, его недостаточно, ну а если намного шире – нужно срочно принимать меры. Ведь это отразится со временем не только на внешности, но и повлияет на здоровье, в т.ч. на так называемое «мужское».
- Жареное и переработанное мясо
- Мясо, которое мы жарим на сковородке, изначально содержит всего слишком много холестерина, ну а содержание жира в нем просто зашкаливает. Ведь, помимо собственного, этот продукт вбирает еще и растительный жир, на котором его готовят, румяная корочка на жареном мясе – это сплошной слой канцерогенов, провоцирующих возникновение онкологических и сердечно-сосудистых болезней. Кроме того, такая пища негативно отражается на потенции и со временем может привести к соответствующим проблемам.
- Еще опаснее для мужской силы всяческие сосиски, сардельки, колбаски и копченое мясо. которое так часто любят мужчины. Ну а для холостяков такие продукты и вовсе зачастую являются основой ежедневного рациона. Но, если здоровье дорого, их нужно раз и навсегда исключить из рациона, — говорит наш диетолог. Конечно, если раз в месяц-два вы поленитесь что-то приготовить и сварите одну-две сардельки, ничего плохого не произойдет, но стоит их есть хотя бы раз в неделю – и вы наверняка почувствуете ухудшение здоровья. Пусть не сейчас, а через несколько лет, — но стоит ли оно того?!
- Ученые пугают любителей колбасы еще более страшными последствиями. Как установили исследователи из Гарварда, употребление в пищу готовых мясных продуктов увеличивают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета. Проанализировав истории болезней тысяч пациентов и проследив за группой добровольцев, ученые подсчитали, что каждые 50 граммов, а это приблизительно одна сосиска или пять-шесть тонких кружочков колбаски, на 42% увеличивают риск развития сердечных болезней и на 19% — диабета. Плюс ко всему, приблизительно на «треть» растут шансы заполучить эректальную дисфункцию.
- Яичница
- Яйца – незаменимый продукт для мужского организма, который почти полностью обеспечивает его потребность в лютеине, белке, железе и множестве других полезных микроэлементов.
- Впрочем, злоупотреблять яйцами тоже не стоит. В яичном желтке много холестерина, но с другой стороны, в нем содержится половина суточной дозы необходимого белка. Иными словами, не злоупотребляйте другими вредными жареными и копчеными продуктами, и вреда от 6-7 куриных яиц в неделю не будет. Но! Важно помнить, что все вышеописанное касается вареных яиц, сырых (но в их качестве и свежести нужно быть на 100 процентов уверенным), но нив коем случае не жареных.
- Яичница – один из главных врагов мужского здоровья. Как мы уже выяснили, в яйцах и без того много холестерина, а если их поджарить до румяной корочки снизу на масле (которое, разумеется, тоже прожаривается и выделяет канцерогены) – получиться просто бомба замедленного действия, которая рано или поздно взорвется целым букетом неприятностей со здоровьем, в том числе и эректальной дисфункцией.
- Твердый сыр
- этот вопрос по-прежнему остается спорным. кто-то считает качественный твердый сыр – отличным источником кальция, а кто-то утверждает – что есть его мужчинам нужно в строго ограниченном количестве. К последним, в частности, относятся Гарвардские ученые, которые экспериментальным путем доказали, что частое употребление сыра способствует возникновению у мужчин проблемы с фертильностью и снижают их шансы на зачатие ребенка. Кроме того.в сыре, так же как сметане и мороженом, были обнаружены те самые аналоги женских половых гормонов, о которых мы уже упоминали. И потому специалисты посоветовали всем представителям сильного пола ограничиваться 4-5 ломтиками сыра в неделю (а лучше еще меньше), столовой ложкой сметаны и порцией пломбира (если уж не можете отказать себе в этом лакомстве).
- А вот дамам эти продукты наоборот идут на пользу и укрепляют «женское» здоровье.
- Самые полезные продукты для мужского здоровья:
- — Коричневый рис. Прекрасный источник клетчатки, придающий сил и энергии. Уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает диабет, укрепляет мужскую силу и снижает уровень холестерина.
- — Орехи — фисташки, орехи, миндаль, фундук (только «чистые», а не из пакетиков с кучей добавок и усилителей вкуса) насыщают организм витамином Е и полезными жирами, повышают потенцию (причем, не со временем. а фактически моментально) — это «скорая помощь» для мужчины. Так они содержат витамин Е и растительные масла, то орехи обладают усиливающим эффектом для потенции. /> — Зелень, особенно петрушка и брокколи, — содержит микроэлементы и витамины, которые укрепляют иммунитет и повышают потенцию. Лучший эффект достигается в сочетании с овощами, особенно томатами, морковью, капустой и сельдереем.
- — Имбирь и женьшень. Первый обладает мощными противовоспалительными свойствами. Особенно это полезно для тех, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом. А женьшень — это прекрасная профилактика полового бессилия, широко используемое в китайской медицине. Его эффективность подтвердили множество исследований.
- — Мед — настоящий афродизиак, природный источник сексуальной энергии, который к тому же укрепляет иммунитет и противодействует множеству инфекций.
- — Морепродукты – тоже известный афродизиак, который усиливает не только сексуальное влечение, но и мужские возможности. Важно не жарить морепродукты, а готовить на пару, тушить или отваривать.
- — Гранат обязателен в рационе мужчин, которые сталкивались с эректильной дисфункцией. На Востоке его называют «естественной виагрой» и при регулярном употреблении, «потенциал» сильного пола действительно растет. Кроме того, это сильнейший антиоксидант и отличный иммуностимулятор.
- — Ежевика – источник витаминов и фитонутриентов, которые значительно снижают риск развития рака простаты.
- — Все оранжевые и красные овощи содержат бета-каротин, лютеин и много витамина С. Они предохраняют от увеличения предстательной железы и позитивно воздействуют на иммунитет.
Есть мнение у некоторых врачей, что молоко не является полезной пищей для...