Новости Здоровье психологсондети

Психолог назвала причины нарушения сна у детей

base article image

Психолог-консультант Варвара Ярошенко перечислила наиболее распространенные причины нарушения детского сна. Здоровый ночной отдых является важным моментом для физического и психоэмоционального развития ребенка.

Эксперт отметила, что нормальный сон необходим в любом возрасте. У маленьких детей нарушение ночного отдыха может быть обусловлено проблемами со здоровьем, включая расстройства ЖКТ. По мере взросления возрастает роль психосоциальных процессов, например, посещения детсада или трудностей в общении со сверстниками.

Если у ребенка отсутствуют проблемы со здоровьем, значит неприятности со сном являются следствием того, что с ним происходит днем. Непосредственным образом на качество детского сна влияет атмосфера в семье. Раздражителями могут выступать ссоры и конфликты, также ребенок переживает, если стресс испытывает его мать. Важно оградить детей от гаджетов, до трехлетнего возраста им противопоказаны даже мультфильмы. Даже если родители “серфят” в интернете в присутствии ребенка, это негативно влияет на его состояние.

Лучше при малолетнем не общаться с родственниками по видеосвязи, отдавая предпочтение мессенджерам. Существует мнение, что дети боятся спать в темноте, поэтому родители оставляют ночник включенным на всю ночь. Однако до трех лет им проще засыпать без раздражителей в виде света. Для полноценного сна в комнате, где отдыхает ребенок, нужно установить комфортную температуру и не забывать о проветривании, пишет “Слово и Дело”.

Положительным образом на детской психике отражается наличие режима дня. Полезно чередовать приемы пищи, прогулки, активные игры и отдых. Нужно определить оптимальное время бодрствования и отправлять ребенка спать, когда он уставший, иначе ночной сон будет недостаточно крепким.

Ранее сообщалось, что хорошо выспаться ночью помогут пять продуктов.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.