Бег трусцой укрепляет кости.
Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Университета Камило Хосе Селы, сообщил портал Neboley.
По данным специалистов, продолжительный бег трусцой предотвращает преждевременное снижение плотности костной ткани.
Исследователи провели обследование 20 спортсменов и 75 добровольцев, относившихся к спорту по-разному. Кто-то из второй группы бегал почти каждый день, другие вели сидячий образ жизни и не отличались высокой физической активностью.
Наиболее высокая плотность костей оказалась среди профессиональных спортсменов. Добровольцы, занимавшиеся бегом иногда, имели схожие показатели. Наиболее низкая плотность костей была зарегистрирована среди малоактивных людей, проводящих большую часть жизни в кровати и сидя за столом.
Отметим, повышенная ломкость костей – это высокий риск перелома даже при незначительной травме. Если перелом случается в пожилом возрасте, кости могут срастись лишь спустя месяцы и даже годы, поэтому сохранение здоровья костей столь важно для человека.