- Эксперты утверждают, что для улучшения результатов труда человеку необходимо хорошее освещение.
- Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Федеральной политехнической школы Лозанны (Швейцария), сообщил портал Ne boley.
- Тусклый свет снижает работоспособность, потому что мы воспринимаем полумрак как закатные сумерки, начинаем думать о посторонних вещах, зеваем и «засыпаем». Все это — «происки» биологических часов, от которых напрямую зависят наши когнитивные функции, уверяют исследователи.
- Для подтверждения этой теории был проведен эксперимент с участием 29 взрослых людей. На руки добровольцев надели браслеты, оснащенные датчиками. Приборы должны были фиксировать степень физической активности людей в зависимости от яркости освещения.
- Сначала участников эксперимента пригласили в помещение, освещение которого по своей яркости не уступало дневному свету (до 2000 люксов). Спустя некоторое время их перевели в более темный кабинет без окон, интенсивность освещения составляла всего 170 люксов. Затем исследователи и вовсе «отключили свет», понизив освещенность помещения до шести люксов.
- Испытуемые в это время проводили тесты на память, у них брали анализ слюны на уровень кортизола (гормон стресса) и мелатонина (регулятора суточных ритмов).
- Выяснилось, что в светлом помещении люди были заметно бодрее тех, кто провел время в затемненном пространстве.
- «С недосыпанием это никак не связано, — утверждают исследователи в своей работе, опубликованной в журнале Behavioral Neuroscience. — Просто при тусклом освещении биологические часы человека начинают готовить его организм ко сну».
- Швейцарские специалисты отметили, что яркость освещения практически не влияет на уровень гормонов в крови, то есть циркадный ритм человека остается неизменным.
Если мозг того или иного человека функционирует с нарушениями, вполне возможно, этот...