Пробуждение от сна с чувством бодрости и радости возможно только в том случае, если перед сном вы не читаете электронные книги.
Об этом говорят врачи, передает Medikforum.
По мнению медиков, люди, пользующиеся гаджетами и взаимодействующие с ними до глубокой ночи, не всегда осознают, что слишком устают и потому, даже испытывая чувство утомления, продолжают на планшетах, ноутбуках, смартфонах читать тексты и смотреть кино.
Такие вечерние попытки отвлечься от будних дел ведут к истощению организма, считают врачи. Логично то, что после такого вечернего времяпровождения по утрам вам не хочется вставать с постели, вы чувствуете слабость.
Но можно исправить ситуацию, если по вечерам медитировать , советуют врачи: вы можете смотреть на пламя свечи, камина, на дождь за окном или на красивую картину. Это расслабит вас и вы мягко перейдете в фазу отдыха.
Ранее психолог рассказал, как настроиться на хорошее.