- Первым делом по женской красоте «бьет» переизбыток сахаросодержащих продуктов.
- Об этом сообщила диетолог Светлана Фус на пресс-конференции в Киеве, передал корреспондент ГолосUA.
- По ее словам, несбалансированное и неравномерное в течение дня питание отражается не только на самочувствии женщины, но и на ее внешности.
- Так, по словам С. Фус, прежде всего, «бьют» по красоте переизбыток сахаросодержащих продуктов и растительных жиров, входящих в состав кондитерских изделий.
- Повысить работоспособность организма и улучшить внешний вид, по мнению диетолога, помогут просты правила: дробное, равномерное распределение еды в течение дня, использование различных групп продуктов и разнообразное питание.
- Так, в частности, как отметила медик, ежедневно человек должен потреблять белок с мясом, рыбой и молочными продуктами.
- Вместе с этим, по мнению эксперта, в рационе должны присутствовать овощи и витамины, причем соотношение животной и растительной пищи должно быть 1 к 2 (мясо нужно «разбавлять» овощами, а молочные продукты – фруктами).
- Также неотъемлемыми компонентами здорового питания являются каши, хлеб и злаковые + небольшое количество растительного масла.
- При этом важно распределить эти продукты на 4-5 порций и съедать их с равномерными промежутками в течение дня.
- Причем, по мнению врача, даже бутерброд может быть нормальной едой (перекусом), если использовать цельнозерновой хлеб, а колбасу заменить кусочком мяса или сыра, дополнив его листьями салата или морковью.
- Правильное питание, физическая активность и полноценный отдых — залог не только красоты, но и здоровья!
Тыква обладает множеством полезных свойств, однако есть несколько категорий людей, которым следует...