Многие диетологи считают, что есть ряд продуктов, которые при частом употреблении значительно ускоряют метаболизм и нейтрализуют гормоны, которые заставляют организм откладывать лишние калории на талии и бедрах.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.
КАПУСТА. Благодаря специальным волокнам, которые содержит капуста, жиры не могут устраиваться сверх нормы. К тому же, ее калорийность очень невелика, а вот на переваривание этого продукта организм тратит много энергии, стало быть, едя капусту, мы больше расходуем, чем получаем.
Особенно ценна для желающих похудеть капуста кале –один из лучших природных жиросжигателей. Кале также называют браунколь, брунколь, грюнколь. У нас этот продукт не очень популярен. Но найти его в большом супермаркете не будет огромной проблемой. Как утверждают медики, 300 грамм листьев кале очищают печень и способствуют подзарядке организма на 48 часов, при этом активируя обмен веществ и притупляя аппетит.
БРОККОЛИ. Благодаря особому веществу со сложным названием сульфорафан, этот продукт активирует энзимы – ферменты, которые расщепляют жиры.
ОРЕХ бразильский. Благодаря веществам, которые содержатся в бразильском орехе, активизируются гормоны, которые отвечают за сжигание жира. Но, помните, что орехи не всегда можно употреблять аллергикам, да и есть их килограммами тоже не стоит, — все таки это очень калорийный продукт.
ЯБЛОКИ содержат множество витаминов и минеральных веществ, они способствуют очищению организма и избавлению от отечности тканей. Лимонная и тартроновая кислоты, которые содержаться в яблоках, «сжигают» углеводы, яблочная – улучшает пищеварение и ускоряет переработку всего съеденного ранее, пировиноградная — помогает выведению жиров, а пектин – блокирует их всасывание в организме.
УСТРИЦЫ. Они содержат большое количество цинка, который угнетает аппетит и стимулирует метаболизм.
АНАНАС богат уникальным содержанием витаминов, клетчатки и кислот, которые в буквальном смысле сжигают сантиметры на талии.
ГРЕЙПФРУТ активирует обмен веществ, сжигает лишние калории и выводит токсины из организма. Но стоит знать, что жиросжигающие свойства проявляются только, если есть его вместе с белыми перепонками, т.е. целиком, сняв только верхнюю кожуру.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Для тех, кто следит за здоровьем, это незаменимый напиток. Всего 2-3 чашечки в день ощутимо ускоряет обмен веществ.
Зеленый чай имеет ярко выражение мочегонное действие, благодаря чему чистит от токсинов и солей почки.
К тому же чай содержит мощные природные антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы. Катехины зеленого чая замедляют старение организма и защищают его от рака. А содержащийся в нем танин облегчает пищеварение и активизирует работу желудочно-кишечного тракта.