- В день нужно выделять не менее 40 минут для ходьбы в умеренно-быстром темпе.
- Об этом в комментарии корреспонденту ГолосUA сообщила кандидат медицинских наук, врач-диетолог,кардиолог Александра Кириленко.
- Так, по ее словам обязательно нужно не забывать двигаться. Как отметила А.Кириленко, в день нужно делать 4-6, а то и 7-8 тысяч шагов.
- «4-6 тысяч шагов в день – это оптимальный двигательный режим для поддержания тонуса и сохранения здоровья надолго», — отметила врач-диетолог.
- Медик пояснила, что это 40 минут ходьбы в умеренно-быстром темпе.
- «Для точного подсчета шагов подойдет шагомер», — посоветовала А.Кириленко.
Дипломированный диетолог с многолетним опытом, Кристен Карли, поделилась рецептом своего ужина для...