Замедленный обмен веществ становится причиной лишнего веса и может привести к развитию целого ряда болезней.
Об этом заявила корреспонденту ГолосUA врач-диетолог Людмила Бабич.
По словам специалиста, замедление обмена веществ может спровоцировать отказ от мяса.
«Дело в том, что на переваривание белковой пищи организм тратит много «сил», а стало быть, и растрачивает калории. Чем не чудо — вы едите, а часть полученных калорий тратятся на то, чтобы переварить то, что вы съели», — говорит врач.
Не забывайте и о морепродуктах, — в них содержится омега-3 и омега-6 кислотами, они богаты фолиевой кислотой, йодом, хромом, клетчаткой и кальцием, которые отлично «растормошат» метаболизм. Лимоны и грейпфруты нормализуют обмен веществ и ускоряют сжигание жиров. Если у вас нет проблем с желудком, то для того, что б быстрее избавиться от лишних кило, каждое утро натощак можно выпивать стакан чистой воды с выдавленными в него несколькими дольками лимона» — говорит врач. Разгоняют метаболизм различные специи, пряности и натуральные приправы. Куркума, имбирь, гвоздика, базилик, кардамон, корица, черный перец, петрушка отлично подстегивают обмен веществ и помогают быстрее сжигать калории, рекомендует специалист.
«Обязательно включайте в свой рацион имбирь (лучше маринованный ) и морские водоросли. Они не только восполнят нехватку йода (который напрямую влияет на работу щитовидки, а та, в свою очередь, и контролирует наш обмен веществ), но и улучшат пищеварение.
Замените черный чай, кофе и другие повседневные напитки зеленым чаем. Это прекрасный стимулятор обмена веществ и пейте больше чистой негазированной воды», — говорит врач.