- Устранить негативные последствия переедания после праздничных застолий помогут разгрузочные дни и прогулки на свежем воздухе.
- Об этом сообщила врач-диетолог Оксана Скиталинская в интервью корреспонденту ГолосUA.
- “Есть очень хорошие дни, называемые разгрузочными. Это не означает, что нужно голодать. Просто можете сьесть две пачки творога, до 5% жирности на протяжении дня, запивая его кефиром или чаем, можно даже – наполовину разведенным молоком. Полезен зеленый чай с имбирем, с мятой или лимоном. Это будет способствовать уменьшению чувства депрессии, выведению токсических веществ из организма”, — сказала она.
- При этом медик посоветовала не «добивать» здоровье оставшимися от праздника салатами.
- “Немного поспите. Если можете, есть силы – выйдите на прогулку. Один час прогулки иногда заменяет очень серьезные лекарства, ведь при движении активизируется кровообращение, удаляются остатки токсических веществ из крови, кровь обогащается кислородом, идет лучший обмен веществ. В конце-то концов, улучшается настроение”, — отметила О. Скиталинская.
Если вы пьете кофе вечером перед тем, как пойти в спортзал, вы...