Последний прием пищи должен быть строго за четыре часа до сна. Об этом на своем Телеграм-канале написала известный врач-диетолог Виктория Кляуз считает.
Так, по ее словам, здоровой нормой считается, если вы последний раз принимали пищу в 18 часов вечера, то ложиться спать нужно в 22-23 часа.
«Поэтому и выходит, что ужин к шести, как раз то, что нужно. Если ваш сон начинается в полночь или позже, то, конечно, к десяти вечера появится аппетит. Большая ошибка перемещать ужин на 21-22:00», — рассказала диетолог.
По ее словам, это нарушает метаболизм, а также жировой и углеводный обмен.
«Скорее нужно не ужин смещать, а начало ночного сна», – рассказала Виктория Кляуз.
Напомним, ранее эксперт назвал продукты, которые допустимо есть поздним вечером.