Последнее исследование зарубежных медиков показало, что люди, которые контролируют калории едят меньше, чем те, кто предпочитает не следить за своим рационом.
Об этом пишет ЮФ.
Эксперты в области здорового питания советуют всем желающим избавиться от лишних килограмм, начать подсчитывать калорийность блюд.
К примеру, специалисты рекомендуют прибегнуть к помощи специальных программ, которые можно скачать на телефон или другой электронный носитель. Худеющим останется лишь вбивать названия продуктов в течение дня, а приложение само подсчитает калории и оповестит о превышении дневной нормы.
Исследование показало, что именно такая тактика позволяет съедать меньше.
И помните, чтобы похудеть необходимо, получать дефицит калорий.
Напомним, британские ученые назвали простейший метод похудения, который не подразумевает ни диет, ни тренировок.