Родители обязаны научить малыша отличать вредную пищу от здоровой. В этом им помогут специальные правила и приемы.
Об этом свидетельствуют данные исследования группы ученых из Австралии и Германии, сообщил портал Ne boley.
По словам специалистов, ориентир на здоровое питание заложен в человеке с рождения, поэтому дети могут спокойно обойтись без красителей, подсластителей и других вредных компонентов.
Для приучения ребенка к здоровому питанию диетологи рекомендуют следующие приемы:
*Так как дети легко подпадают под влияние рекламы, необходимо внушать малышу, что яркие овощи и фрукты – самые полезные для его здоровья.
*После трапезы спросите, что ребенок ощущал, когда пробовал блюдо.
*Не следует волноваться, если малыш будет отказываться от полезной пищи. Можно предложить ему несколько вариантов на выбор и понаблюдать, что понравится больше всего.
*Важен и личный пример: ребенок должен видеть, что едите вы, тогда он поймет, что это действительно полезно и вкусно.
*В качестве вознаграждения никогда не следует использовать вредные продукты, иначе малыш решит, что они лучше полезных.
*Выключайте телевизор, когда едите.